Mit Resilienz und Sicherheit beruflichen Herausforderungen begegnen
Resilienz & Klarheit für Job und Karriere
Die moderne Arbeitswelt ist geprägt von Veränderung, steigenden Anforderungen und einem hohen Maß an Unsicherheit. Unser Training unterstützt Sie dabei, berufliche Klarheit zu gewinnen, Ihre Stärken gezielt einzusetzen und mit Herausforderungen souverän umzugehen. Sie lernen, wie Sie Ihre Resilienz stärken, Stress effektiv bewältigen und durch Achtsamkeit und Selbstmanagement mehr Gelassenheit in Ihren Berufsalltag bringen. Durch praxisnahe Übungen, Reflexion und konkrete Methoden entwickeln Sie Werkzeuge, um sich sicherer und zielgerichteter in der Arbeitswelt zu bewegen
Trainingsinhalte im Überblick
Modul 1: Eigene Stärken erkennen und reflektieren (0,5 Tage)
Einführung und Zielsetzung
- Bedeutung von beruflicher Klarheit, Gelassenheit und Resilienz
Persönliche Stärken identifizieren
- Methoden zur Selbstanalyse
- Reflexion der eigenen Ressourcen und Potenziale
- Anwendung im beruflichen und privaten Kontext
Selbsteinschätzung und Erfahrungsaustausch
- Übungen zur Wahrnehmung der eigenen Stärken
- Austausch in Kleingruppen zu Herausforderungen und Erfolgen
- Strategien zur besseren Nutzung der eigenen Stärken
Modul 2: Berufliche Anforderungen verstehen und Resilienz entwickeln (1 Tag)
Veränderungen im Arbeitsumfeld analysieren
- Einfluss von Digitalisierung, KI und Arbeitsverdichtung
- Auswirkungen auf berufliche Anforderungen
- Gemeinsamer Austausch über bereits erlebte Veränderungen
Das eigene Jobprofil in der modernen Arbeitswelt
- Analyse aktueller beruflicher Anforderungen
- Abgleich des eigenen Profils mit zukünftigen Entwicklungen
- Identifikation von Entwicklungspotenzialen
Stärken gezielt einsetzen
- Reflexion der eigenen Stärken im beruflichen Kontext
- Anpassung an neue Herausforderungen der modernen Arbeitswelt
- Strategien zur gezielten Nutzung individueller Kompetenzen
Modul 3: Achtsamkeit und Selbstmanagement im Berufsalltag (0,5 Tage)
Eigene Werte und Prioritäten erkennen
- Methoden zur beruflichen Zielfindung
- Sicheres Entscheiden trotz externer Einflüsse
Effektives Selbstmanagement im Berufsalltag
- Strategien zur besseren Arbeitsstrukturierung
- Umgang mit Überforderung und Priorisierung von Aufgaben
- Methoden zur schnellen Regeneration und Entspannung
Modul 4: Werkzeuge für Klarheit und Stressbewältigung (1 Tag)
Achtsamkeit als Grundlage für Klarheit und Resilienz
- Grundlagen der Achtsamkeit und deren Wirkung
- Verbindung von Achtsamkeit mit beruflicher Klarheit
Praktische Techniken zur Stressbewältigung
- Sofort anwendbare Methoden (z. B. Atemübungen, Journaling)
- Umgang mit beruflichen Herausforderungen
- Nachhaltige Strategien für langfristige Resilienz
Achtsamkeit und Meditation als Resilienzstrategie
- Einführung in Meditationstechniken
- Geführte Meditation zur Selbstreflexion
- Integration von Achtsamkeitspraktiken im Alltag
Abschluss und individueller Handlungsplan
- Reflexion der persönlichen Lernfortschritte
- Erstellung eines individuellen Umsetzungsplans
- Feedbackrunde und offene Fragen
Nutzen für Sie und Ihr Team
- Stärken erkennen und nutzen: Setzen Sie Ihre Talente erfolgreich im Beruf ein, auch bei Veränderungen.
- Souverän auftreten: Steigern Sie Ihre Präsenz und Überzeugungskraft.
- Authentisch und überzeugend: Bleiben Sie sich treu und wirken Sie in Veränderungsprozessen kraftvoll.
- Direktes Feedback und Praxis: Nutzen Sie wertvolle Rückmeldungen für schnelle Verbesserungen.
- Entwicklungsfelder fördern: Setzen Sie Ihre Potenziale gezielt in der digitalen und KI-Welt ein.
Empfohlen für
Dieses Training richtet sich an Fach- und Führungskräfte sowie alle, die ihre berufliche Klarheit stärken, Stress besser bewältigen und ihre persönliche Widerstandskraft ausbauen möchten. Besonders wertvoll ist es für Menschen, die sich in einem dynamischen Arbeitsumfeld bewegen, Veränderungsprozesse aktiv gestalten oder ihre berufliche Rolle bewusster ausfüllen möchten. Wer sich mehr Souveränität, Gelassenheit und effektive Selbstmanagement-Strategien für den Joballtag wünscht, profitiert von diesem praxisnahen Training.
Termine und Details
Wir trainieren in Präsenz in unserer Akademie in Lohne. Effektiv und praxisnah lernen Sie in Kleingruppen – für intensiven Austausch und maximalen Lernerfolg. Nach Abschluss erhalten Sie ein Zertifikat. Die Teilnahmegebühr beträgt 2.275 Euro und umfasst ein Handout sowie Getränke und Snacks.
Jetzt Platz reservieren!
Termine:
Modul 1: 22.8.25 von 13 bis 17 Uhr
Modul 2: 23.8. von 9 bis 16 Uhr
Modul 3: 29.8. von 13 bis 17 Uhr
Modul 4: 30.8. von 9 bis 16 Uhr
👉Gut zu wissen: Dieses Training wird vom Land Niedersachsen gefördert. 70% der Kosten können übernommen werden. Sprechen Sie uns an!
Auch als Inhouse-Schulung verfügbar
- flexible und bedarfsgerechte Anpassung möglich
- Vor Ort oder online für Ihr Team
- Zeit und Reisekosten sparen
Sie haben Fragen?
Schreiben Sie uns.
